Banyak orang sudah mulai sadar akan kebiasaan hidup sehat, apalagi saat
ini mulai banyak penyakit-penyakit serius yang susah diobati, salah
satunya adalah kanker. Tapi dengan membiasakan makan buah dan sayur
serta olahraga, kanker bisa diatasi.
Dan berikut ini beberapa makanan super anti-kanker yang wajib jadi menu makanan sehari-hari.
1. Sayuran Cruciferous
Sayuran yang masuk dalam
keluarga Cruciferous termasuk kaya antioksidan dan sulfur sehingga bisa
melawan dan mencegah kanker. Beberapa sayur yang masuk dalam daftar
Cruciferous antara lain seperti brokoli, kale, kubis, dan kembang kol.
Sayuran ini bisa mencegah berbagai macam kanker, termasuk kanker liver,
kulit, perut dan kandung kemih.
2. Buah berry
Buah-buahan dalam keluarga berry termasuk
strawberry, blueberry, arbei, cerry dan sebagainya memiliki kandungan
antioksidan antosianin yang kuat melawan kanker. Buah-buahan berry bisa
menurunkan tekanan darah dan menjaga sel normal dalam tubuh. Beberapa
kanker yang dapat dicegah seperti kanker tenggorokan, usus besar, dan
kulit.
3. Alliums
Sayuran keluarga Alliums adalah
bawang-bawangan, termasuk daun bawang dan kucai. Keluarga bawang ini
mampu mencegah dan melawan kanker karena memiliki senyawa allicin, yang
mencegah pembelahan sel kanker. Bawang-bawang ini bisa mencegah kanker
perut, usus, dan esofagus.
4. Tomat
Buah tomat yang kaya lycopene, vitamin A dan
vitamin C ini jadi sayur super sehat anti0-kanker yang menjaga sel tubuh
tetap sehat, mencegah timbulnya sel abnormal dalam tubuh yang memicu
kanker. Tomat bisa mencegah kanker endometrium/rahim dan prostat.
5. Sayuran hijau
Sayuran dengan daun-daunan hijau
seperti sawi, bokcoy, kangkung dan selada termasuk salah satu yang
terbaik karena kaya vitamin, serat, lutein dan sebagainya yang terbukti
menurunkan risiko kanker area pencernaan seperti mulut dan tenggorokan.
Itu
dia sekian kelompok makanan super anti-kanker yang patut jadi menu
makanan harianmu dari sekarang ladies. Yuk jaga kesehatan dan jaga tubuh
jauh dari kanker.(vml)
