Bewara GSP - Selain
makan, tidur merupakan aktivitas penting untuk menunjang kehidupan manusia.
Ketika kamu tidak memberikan kesempatan tubuh untuk tidur secara berkualitas,
seluruh sistem akan berubah jadi kacau, suasana hati memburuk, dan tingkat
kewaspadaan akan berkurang. Selain itu, kurang tidur juga mampu menyebabkan
masalah pada kulit serta rambut.
Tak hanya durasi waktu beristirahat, posisi tidur juga harus kamu perhatikan
sebab posisi tidur yang salah mampu mempengaruhi kesehatan. Menurut penelitian
dari Consultant Internal Medicine, Fortis Hospital, India, tidur dengan miring
ke kiri akan memberikan manfaat kesehatan seperti penjelasan berikut ini.
1. Mencegah naiknya asam lambung : Tidur dengan miring ke sisi kiri
akan memindahkan asam lambung ke perut, bukannya malah mendorong ke
kerongkongan. Kebalikannya, tidur miring ke kanan malah akan menaikkan asam
lambung dan menimbulkan sensasi seperti panas terbakar di kerongkongan. Beberapa penelitian malah menyarankan kamu
untuk tidur dengan miring ke kiri setelah mengonsumsi makanan pedas yang
bertujuan untuk mencegah munculnya asam lambung atau perut mulas.
2. Mengurangi dengkuran : Tidur dengan posisi telentang akan mendorong otot
lidah ke bagian atas mulut yang menyebabkan masalah pernapasan dan berakhir
dengan munculnya dengkuran. Sementara tidur miring ke kiri membuat posisi tubuh
jadi netral sehingga bisa mencegah terjadinya dengkuran.
3. Memperbaiki kesehatan pencernaan : Kamu ingin kerja sistem pencernaanmu menjadi lebih
baik? Tidurlah dengan miring ke kiri. Sebab tidur miring ke kiri membuat
pergerakan limbah makanan dari usus kecil ke usus besar akan jadi lebih mudah
sehingga bermanfaat untuk memperbaiki sistem pencernaan.
4. Menyehatkan sistem kelenjar getah
bening : Dengan tidur miring ke kiri, maka kamu memberikan
waktu yang cukup bagi tubuhmu untuk menyaring racun, limbah dalam tubuh, serta
cairan getah bening. Hal ini terjadi karena sisi limfatik sebelah kiri jadi
lebih dominan yang kemudian merangsang aliran limbah ke saluran toraks yang
juga terletak di sebelah kiri.
5. Meningkatkan sirkulasi darah : Bagi wanita hamil, tidur miring ke kiri akan
bermanfaat untuk mendukung kesehatan janin, jantung, dan ginjal. Sebabnya tidur
miring ke kiri akan membuat aliran darah jadi optimal dan sirkulasi darah
membaik. Tak hanya untuk wanita hamil,
tidur miring ke kiri juga bermanfaat untuk mendukung kesehatan mereka yang
menderita varises.
Selain manfaat kesehatan di atas,
tidur di sisi kiri akan meningkatkan kesehatan jantung, kesehatan limfa,
mencegah sakit punggung serta leher, dan mengurangi tekanan di tulang belakang.
