Bewara GSP - SEBELUM menjadi pegawai kantoran, tubuh Anda tampak ideal. Tapi tiba-tiba Anda terkejut punya badan gemuk saat bekerja di kantor.
Anda dapat melakukan beberapa langkah sehat untuk mengurangi risiko kegemukan. Simak tips berikut, dilansir Zeenews, Kamis (16/3/2017).
Hindari minuman kemasan
Hindari soda dan beberapa jenis minuman manis dalam kemasan. Tak cuma
menambah berat badan, minuman tersebut dapat membahayakan ginjal,
merusak gigi, serta melemahkan fungsi jantung.
Jangan jajan junk food
Kerap kali Anda membeli junk food sebagai camilan dengan teman-teman
di kantor. Padahal lemak tak jenuhnya bisa memicu penumpukan lemak dalam
tubuh. Biasakan untuk membeli buah-buahan yang juga dapat mengenyangkan
perut Anda.
Biasakan berdiri di sela bekarja
Pekerja kantoran pasti akan lebih sering duduk. Eits, hindari
kebiasaan itu dan mulai berdirilah sekrang. Ya, studi mengungkapkan jika
berdiri menurunkan risiko obesitas. Manfaatnya juga dapat meningkatkan
energi, memperbaiki postur tubuh dan menguatkan otot.
Kunyah permen karet
Permen karet mint tak cuma bikin napas segar. Sebuah studi 2009 yang
diterbitkan dalam Physiology & Behavior menemukan, orang yang
terbiasa mengunyah permen karet dapat meminimalisir kecemasan, stres dan
membakar lemak di perut.
Naik turun tangga
Jangan terbiasa naik lift saat tiba di kantor. Coba langkahkan kaki
Anda untuk naik gedung dengan tangga. Sekalipun kantor Anda berada di
gedung tinggi, sempatkan waktu untuk naik tiga lantai dan bisa dilanjut
naik lift untuk tiba di kantor. Yuk dicoba!
